男性出现阳痿的时候，对于心理和健康影响都是很大的，需要进一步的做好检查和预防。要知道阳痿对于男人尊严的打击是巨大的，被打上阳痿标签的男人被看作是无能的、懦弱的人。不仅会影响男性的身体健康，还会使一个男人的心理出现问题，甚至会得上抑郁症等心理疾病。因此预防阳痿已刻不容缓，想要不失去男人雄风必须把预防阳痿列入计划。那么怎样才能预防阳痿呢?让我们一起来了解一下。

　　南阳阳光男科医院医生介绍男人如何预防阳痿

　　1、卸下心理包袱，轻装上阵

　　男人对于自己在性生活中的表现是非常看中的，如果表现的不满意或者无法满足另一半就会感到很大的挫败感和羞耻感。从而就背上了沉重的心理包袱，产生了巨大的心理压力。一次两次的偶然性阳痿其实并不是真正的阳痿，怕就怕在认为自己真的阳痿而失去了信心，反而因为心理压力大使自己表现越来越差，成为真正的阳痿。卸下包袱、轻装上阵、充满信心，这样才能预防阳痿。

　　2、纵欲过度不可取，规律适度是王道

　　如果过度沉迷于性生活，或者手淫无度，都会导致男性出现性功能障碍，尤其是阳痿。因为过度纵欲使男人的阴茎一直处于勃起状态，前列腺就会一直充血肿胀，中枢神经也是处于紧张和紧绷的状态。一旦断了，就跟皮筋一样出现问题。所以说，规律适度的性生活才是预防阳痿的最需要注意的问题。

　　3、改善虚弱的体质，让自己健壮起来

　　体质虚弱的男性也容易受阳痿的亲睐，尤其是处于亚健康状态下的当代上班族，睡眠不足，工作劳累，久坐不动，都有可能让男性雄风不再。所以提高身体素质是每位不想得阳痿的男性必须要做的事。运动是比较好的解决方法，多运动不仅可以摆脱亚健康状态，还能提高免疫力，又能有效的预防阳痿。

　　4、“壮阳”补品别乱吃

　　因为男性对于阳痿太过于在意和恐惧，就给“壮阳”补品带来了巨大的市场。不少男性在经历一次两次的疑似阳痿后就迫不及待的把自己归入阳痿患者，盲目的吃壮阳药。壮阳药虽有一定的作用，但是也是指标不治本，还给肾脏带来大的代谢负担。所以在出现偶尔一次两次的表现不好千万不能心急，要多观察几次。也不能单纯的因为听信壮阳广告就妄图通过药物来提高性能力、预防阳痿，以免对身体造成额外的损伤。

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